	성 실 가 정 통 신 문	제22-106호 (학생인권자치안전부-보건) ☎ 070-4203-3617

제목	2,3학년 신체발달상황 검사 결과 안내문
학부모님, 안녕하십니까? 본교에서 실시한 2022학년도 학생 신체발달검사 결과 및 올바른 생활습관에 대해 안내드립니다. 학생별 신체발달검사(키, 몸무게) 및 시력검사 결과는 다음 페이지에 전달드리오니, 결과지내 필요한 건강관리사항을 참고하시기 바랍니다. 아울러 안과 진료 경우 병· 의원 검사결과 및 가정에서의 조치 결과 회신문을 작성하시어 8월 25일(목)까지 학교(보건실)에 보내주시면 학생 건강관리에 참고하겠습니다. 아무쪼록 자녀의 건강한 학교생활이 될 수 있도록 협조 부탁드립니다. - 아 래 - 1. 체중관리를 위한 올바른 식사습관 ① 하루 세 끼를 꼭 먹도록 한다. (아침을 먹지 않으면 폭식으로 이어지기 쉽다.) ② 볶음이나 튀김보다 무침이나 찜, 구이요리 등을 많이 이용한다. ③ 채소는 충분히, 과일은 당분이 있으니 적당히 먹는다. ④ 열량이 적은 미역 등 해조류는 많이 먹는다. ⑤ 패스트푸드와 가공식품은 적게 먹는다. ⑥ 음식이 짜거나 매우면 식욕이 자극되므로 싱겁게 먹는다. 2. 체중관리를 위한 올바른 운동습관 ① 심장과 폐의 힘을 기르고 체지방을 감소시키는 유산소 운동이 좋다. ② 일주일에 3일 이상, 3달 이상 지속할 때 효과가 있다. ③ 유산소 운동 종목 - 걷기, 조깅, 줄넘기, 체조, 수영, 자전거타기, 댄스, 배드민턴, 축구 등 3. 비만예방을 위한 올바른 생활습관 ① 가까운 거리는 걸어서 다닌다. ② 컴퓨터 게임보다는 밖에서 활동을 많이 한다. ③ TV나 책을 보면서 먹지 않는다. ④ 방과 후부터 자기 전까지 과식하는 습관을 줄인다. ⑤ 식사 시간은 20분 이상에 걸쳐서 천천히 한다. ⑥ 식사는 식탁 등 한 곳에서만 한다. 눈을 건강하게 ! ① 책을 읽을 때는 책과의 일정한 거리(30㎝)를 유지해야 한다. ② 1시간 독서 후 10분 쉬면서 휴식(눈 운동 실시) 한다. ③ 30분 TV시청 후 안구운동을 한다. ④ 컴퓨터 사용 시는 모니터와 눈의 거리는 40㎝ 이상 유지한다. ⑤ 컴퓨터 사용 시는 20분마다 다른 곳을 쳐다보며 눈을 쉬어 준다. ⑥ 항상 바른 자세로 지내며 잠을 충분히 잔다. ⑦ 시간이 될 때마다 눈 운동을 한다. 2022. 7. 18. 일 동 중 학 교 장 [직인생략]

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♠ 비만은 신체 내 지방함량이 높아 나타나게 되며 대부분 고지혈증, 동맥경화증, 당뇨병, 지방간, 고혈압 등 생활습관병(성인병)으로 이어지고, 아동의 성격형성, 학습태도, 사회생활태도 등에 크게 영향을 미치는 점에서 아동의 식습관 및 운동량 등에 관심을 가져주시기 바랍니다.

♠ 저체중은 식욕부진, 소화 장애 등에 의한 빈혈, 골다공증에 걸리기 쉽고, 신체면역력이 저하되어  결핵, 간염, 감기 등 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다. 단순 체중 증감에 지나치게 과민 반응을 하지 말고, 식사량과 활동량을 모두 늘려야 합니다. 근력을 먼저 키워주어야 하므로 앉았다 일어나기, 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 등 근력운동을 중점적으로 진행합니다.

♠ 시력은 근시 ․ 난시 ․ 원시 ․ 약시 등 굴절 이상이 있으며, 학생들의 시력은 발달 진행 중에 있으므로 한쪽이라도 시력이 0.7이하인 경우(일시적인 가성근시도 있음)에 안경을 쓰는 것보다 우선하여 안과의 정밀검진을 받는 것이 좋습니다. 학교에서 측정한 시력은 오차가 있을 수 있습니다. 안경을 착용하고 있는 경우라도 6개월 마다 시력 검사를 받는 것이 좋습니다.

2, 3학년 신체발달상황 검사 결과

{{학년}}학년    {{반}}반  이름 : ({{이름}} )

신체발달상황 및 시력검사 결과					필요한 건강관리사항
키 (cm)	몸무게 (㎏)	체질량지수* (㎏/㎡)		시력검사**
{{키}}	{{몸무게}}	{{비만도}}		{{시력구분}}	‣ 없음 □
					‣ 체중관리 바랍니다. □
				우 ( {{우}} ) 좌 ( {{좌}} )	‣ 안과진료 바랍니다. □

( * : 체질량지수에 따른 비만도 단계 : 저체중, 정상, 과체중, 비만

** : 나안시력 또는 교정시력 )

----------------------------절------------취-----------선-----------------------------

병· 의원 검사결과 및 가정에서의 조치 결과 회신문
◎ 진료결과 및 가정에서의 조치사항
◎ 학교에서 주의할 점
◎ 진료기관명		보호자 성명: (인)
2022년 월 일

학년    반  이름 : (               )

일동중학교장 귀하